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デトックスと水

デトックス健康法
デトックスと水



水は健康の源、世界的にも日本は水に恵まれていますね♪

ある意味究極といえるデトックスが、水を用いたデトックス法です。
水はデトックスにおける基本中の基本です。
というのも、発汗にせよ尿にせよ、デトックスを行う上で、老廃物や有害物質を排出させるのに必要なものは、全て体内の水分が関係しているからです。
体内の水分はどうやって補給するかというと、水を飲んでです。
よって、水がデトックスの土台となるというのは当然の話ですよね。

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人間が一日の間に発汗などによって失う水分の量は、大体1.5リットルです。
大きなペットボトル分の水を知らない間に消費しているのですね。
よって、この一日1.5リットルというのが、人間の水分補給の目安となります。
実際は、もうちょっと多めに摂取するのが好ましいですね。

水分の補給を行なうのに、昔は当たり前のように水道水を用いていました。
今では、田舎であってもあまりじかに水道水を飲む事はありません。
実際、それには理由があります。
水道水には塩素が含まれているので、あまり身体には良くありません。
まして、もし水道管がさび付いていたら、鉛などを摂取してしまう恐れがあります。
デトックスはこの鉛を除去する為の健康法でもあるのに、それを摂取していては元も子もありません。
よって、水道水ではなくミネラルウォーターを摂取するようにしましょう。

ミネラルウォーターは、2リットルであっても、それほど高い買い物ではありません。
デトックスを行う上で、お財布にも優しいのが水なのです。



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posted by デトックス健康 法記録の細道 at 08:45 | Comment(0) | デトックス と水 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックスと食事1

デトックス健康法
デトックスと食事(野菜)

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09.gifデトックス の食事について(1)

デトックス について語る上で、欠かす事のできない要素として、食事があります。
食事は、人間の身体の資本となる部分であり、根源でもあります。
身体をしっかり作れないようでは、健康も何もありませんよね。

もちろん、身体作りだけではありません。
食事には、人間の身体の毒素を上手く除いてくれる要素が二つあります。
その内の一つが、食材の持っている性質によって、体内の毒素を消してくれる、という点です。

まず、デトックス効果 の高い食事として上げられるのが、野菜全般です。
野菜の中に含まれる成分の多くが、毒素を中和したり、消してくれたりします。
薬草を食べるような感覚ですね。

デトックスに有効な野菜は、ほうれん草を始め、ほとんどが該当します。
ゴボウ、キャベツ、アスパラガス、トマト、にんじん、ニラ、パセリ、ブロッコリー、ねぎ、たまねぎ、小松菜、大根、きのこ……いずれもデトックス効果の期待できる野菜です。


また、果物もかなり効果が出るものが多いですね。
りんごやスイカ、オレンジ、アボガドやグレープフルーツもそうです。

野菜や果物は、食事で行なうデトックスには必要不可欠です。
特に野菜に関しては、体内の毒素に多大な影響を与えます。

普段はあまり野菜を取れないという人や、どうしても野菜が苦手という人は、野菜ジュースを定期的に摂取してはいかがでしょう。
数多くの種類が出ている野菜ジュースですが、これらはデトックス を手軽に野菜を摂取する手段としては最適です。
自前で作るのもいいでしょう。
ジューサーを使って複数の野菜と果物を混ぜて作ったミックスジュースは、健康そのものですよね。

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posted by デトックス健康 法記録の細道 at 14:55 | Comment(0) | デトックス と食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックスの効果


デトックスによる毒素の排除は、直ぐに効果が現れるかというと、そうとは限りません。
一度に体内にある全ての毒素を抜けるかというと、そうとも限らないからです。
デトックスは基本的に、少しずつ体質改善を行なっていく健康法です。
劇的な効果を期待するというよりは、身体に無理のない方向で、じっくり取り組むというのが、正しいデトックスのあり方なのです。


ただ、効果が現れなければ、当然やっている意味を見出せないですよね。
デトックスによって体質が改善されたかどうかは、体調そのものをじっくり毎日観察し、自分が改善の方向に向かっている事を自覚する必要があります。
かなり体調が悪ければ、その効果も顕著に見られるかもしれませんが、ちょっと貧血が多い、かるく倦怠感を感じる程度の場合は、本当に効果があったのかを知るのは難しいでしょう。

ですのでお勧めするのは、デトックスを始めたら日記などで自分の体調を書き止めておく、という事です。
そうする事で、自分が本当に回復しているかどうかがわかりやすくなるでしょう。
 



また、デトックスには毒素を取り除き、体調を回復させる以外にも別の効果が生まれます。
まず、新陳代謝が活発になるという事です。
これによって、老化が抑制され、肌もきれいになり、ダイエットもしやすい体質になります。
血液循環も良くなり、肩こりなどの血液不順による弊害が消えていきます。
加えて、自律神経の安定にも繋がり、イライラなども消えていくのです。


こういった点も、日記をつけていく中で、ふと思い当たる事があるでしょう。
デトックスには、様々な効果があるのです。

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posted by デトックス健康 法記録の細道 at 12:04 | Comment(0) | デトックス効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックスの方法




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デトックスの方法
デトックス健康法


デトックスは、人間の体内に蓄積された毒素を抜き去り、体調悪化の原因を排除する健康法です。
こう聞くと、デトックスというのは、薬を飲んだり、注射を打ったり、血を抜いたりして行なうようなイメージが沸いて来ませんか?
病院で行なわれる一般的な治療方法が頭に浮かんできますよね。
しかし、実際はそういった方法でデトックスは行なわれません。
デトックスには、様々な、多種に渡る方法が存在しています。

基本的に、デトックスというのは食事や体操などによって行なわれます。
毒素に対して効果の高い食料であったり、毒素を体内へと逃がす為に、汗をかいて老廃物と共に身体の外に毒素を出してしまうなどの方法が一般的なのです。
つまり、デトックスというのは、特別な治療というわけではありません。
身体の中の負の要素を取り除く為に、健康的な身体を取り戻す為に行なわれる、真っ当な健康法なのです。



デトックスと聞くと、少々身構える人もいます。
これは、この言葉があまり浸透していないので、何か特別な事をしなければならないという先入観が働くからです。
実際、人間は未知のものに対して身構える習性があります。
それは当然の事ですよね。
ですから、デトックスという字面だけで忌避してしまう人がいるのです。

しかしながら、デトックスは何一つ特別な方法を取りはしません、
例えば、岩盤浴やサウナなどといった、普段行うような事も、デトックスなのです。
もっと言えば、ランニングだってそうです。
デトックスというのは、毒素を抜く為に行なうものですが、普段行なわれている何ということのない健康法こそが、デトックスでありえるのです。


posted by デトックス健康 法記録の細道 at 18:17 | Comment(0) | デトックス の方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックスとは?


人間の身体の中には、様々な物質が取り込まれています。
酸素や二酸化酸素はもちろん、窒素、水素、鉄、カルシウム……それら全てが身体の資本となり、人間の身体を作り上げているのです。
ただ、体内へ取り込まれるもの全てが、体の一部となる、健全な物とは限りません。
中には、身体にとってむしろ悪影響を及ぼしてしまう物もあります。
一般的に、毒素と呼ばれる物質です。

人間は社会で生きていく上で、どうしてもそういった毒素と呼ばれる、主に化学物質の一種を取り込んでしまう事になります。
その毒素のほとんどは、重金属、合成化合物と呼ばれるものです。
これらは、少量であれば人体に及ぼす影響もほとんどありません。

実際、少量でも大きな悪影響を及ぼすような事があれば、人間は生活できませんから。
しかし、これらが毎日摂取され、蓄積し、体内に溜まっていけば、それはとても健全な状態とはいえませんよね。
そのような状態では、いつか体のどこかに、あるいは全体に、何かしらの症状が発生する可能性は否定できません。

このような、体内に溜まってしまう毒素を、体外へと排出させようという動きが最近活発になっています。
その健康法の事を、デトックスといいます。
デトックスは「detoxification」という英語の短縮形「detox」からつけられた呼び名です。
「detoxification」には「取り除く」「解毒」といった意味があるので、デトックスという呼び名はそのままと言えばそのままですね。



posted by デトックス健康 法記録の細道 at 18:08 | Comment(0) | デトックス とは | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックスとお茶




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デトックスとお茶
デトックス健康法

デトックスは、いくつかの方法に区分けできます。
岩盤浴やサウナのように、発刊作用によって毒素を体内から逃がすという方法。
運動や断食のように、脂肪を燃焼させることで毒素を排出する方法。
そして、サプリメントや医療薬品の摂取によって、科学的に毒素を除去する方法。
このような方法は、比較的デトックスをしっかり行なっている、という感覚のもとで行なわれるので、どこか治療をしている感覚になってしまいます。
無論、それは別におかしな事ではありません。
ただ、何か特別な事をしている意識だと、長続きしない可能性もあります。
そんな中、もっと身近な、日常的な感覚で行なえるデトックスもあります。それは、お茶を飲む事です。




近年、お茶には様々なデトックス効果が期待できる事がわかってきました。
無論、お茶と人くくりにしても、その種類は様々で、デトックス効果も同様に様々です。
お茶というのは、日本人にとって最も身近な飲料水ですよね。
そんなお茶を摂取する事で、体内の毒素が抜けるデトックス効果が発揮されるのですから、こんな身近で簡単な健康法はありません。

多くのお茶には利尿作用もあるので、排出がスムーズに行きます。
お茶とデトックスの間には、切っても切れない関係があるのです。

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posted by デトックス健康 法記録の細道 at 17:21 | Comment(0) | デトックス とお茶 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックスと断食

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デトックスと断食
デトックス健康法

プチ断食ダイエット

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デトックスの方法には、はるか昔から確立されているものもあります。
その一番の例が、断食です。

断食は、古くから身体を清める為の、一種の儀式のような感覚で行なわれてきました。
宗教的な様相の中で行われる事も少なくありません。
この断食には、先進的観念からの洗浄もあるのでしょうが、肉体的にも大きな洗浄効果があります。
断食する事で、体内の消化器官を休める事ができるのです。
消化器官は、毎日の食事を毎日消化し続けるので、嫌でも疲労します。
その消化器官が疲労によって働きが弱くなると、デトックス効果も半減します。
よって、消化器官の休息というのは、デトックスにも有効なのです。

また、断食によって摂取カロリーがほぼ皆無になる事も、デトックスに繋がります。
カロリーの摂取がなくなりと、人間の身体は体内の蓄積エネルギーを消費して、活動の力とします。
ですので、体内の脂肪を燃焼させようという動きが活発になるのです。
その結果、毒素も同時に燃焼されていきます。

昔の人は、恐らくこういった効果があるということを科学的根拠のないまま悟っていたのでしょう。
ですから、断食は身体に良いという、一見迷信とも思えるような思想をしっかり持ち続けていたのだと思います。

人間の身体は、時に理屈を越えます。
断食による体調の回復も、当初はそう思われていたのかもしれません。
しかし、実際には極めて論理的な方法だったのです。
昔の人は、それを直感で理解していたのでしょうね。

デトックス(毒出し)を中心にしてます。
posted by デトックス健康 法記録の細道 at 14:19 | Comment(0) | デトックス と断食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックスとキレーション1

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デトックスとキレーション(1)
デトックス健康法

デトックスは、基本的には健康法であって、医療機関にまで足を突っ込むという事はありません。
とはいえ、中には医療としてのデトックスともあります。
体内の毒素を抜くという作業は、例えば寝たきりになっている人に対しても非常に重要な事です。
運動をできず、岩盤浴などにも入ることができず、他のデトックスの方法を試してもあまり効果が芳しくない場合は、医療面でのデトックスを試す事になるでしょう。
その医療面でのデトックスとは、キレーションです。

美容医学でのアンチエイジング治療―シミ・シワ治療からボディコントロール・キレーションまで

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キレーションとは、キレート剤と呼ばれる薬剤を点滴や注射によって体内の静脈に取り込み、体内の有害物質が尿として出るように促す効果のあるキレート剤によって、デトックスが行なわれる、という仕組みの療法です。
キレート療法、キレーション療法とも呼ばれています。
キレート剤は、合成アミノ酸のエチレンジアミン四酢酸などが用いられています。
このキレート剤は金属等の有害物質と結合し、そのまま尿によって排出されていきます。
道連れにしてくれるわけです。
このキレーション、日本ではそれほどメジャーなデトックスという訳ではありません。
それには、そうなるのも無理がないという理由がいくつかあります。

まず、前述してある通り、基本的にデトックスは医療機関に足を運んで行うという概念が日本人にはないという事です。
言い換えれば、まだそこまでの危機感はないとも言えますし、家や近場での健康法として既に確立されているとも言えます。



posted by デトックス健康 法記録の細道 at 15:36 | Comment(0) | デトックス とキレーション | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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