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デトックス

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デトックスとは?
デトックス健康法

人間の身体の中には、様々な物質が取り込まれています。
酸素や二酸化酸素はもちろん、窒素、水素、鉄、カルシウム……それら全てが身体の資本となり、人間の身体を作り上げているのです。
ただ、体内へ取り込まれるもの全てが、体の一部となる、健全な物とは限りません。
中には、身体にとってむしろ悪影響を及ぼしてしまう物もあります。
一般的に、毒素と呼ばれる物質です。
この、体内に溜まってしまう毒素を、体外へと排出させようという動きが最近活発になっています。
その健康法の事を、デトックスといいます。
デトックスは「detoxification」という英語の短縮形「detox」からつけられた呼び名です。
「detoxification」には「取り除く」「解毒」といった意味があるので、デトックスという呼び名はそのままと言えばそのままですね。

デトックスが必要なのは、人間は社会で生きていく上で、どうしてもそういった毒素と呼ばれる、主に化学物質の一種を良いもの悪いもの(毒素)を一緒に取り込んでしまう事になります。
その毒素のほとんどは、重金属、合成化合物と呼ばれるものです。
これらは、少量であれば人体に及ぼす影響もほとんどありません。

実際、少量でも大きな悪影響を及ぼすような事があれば、人間は生活できませんから。
しかし、これらが毎日摂取され、蓄積し、体内に溜まっていけば、それはとても健全な状態とはいえませんよね。
そのような状態では、いつか体のどこかに、あるいは全体に、何かしらの症状が発生する可能性は否定できません。
そのような症状が出る前に、デトックスをして体を健全な状態に保つことがとても重要になってくるのです。
そのために、自分の体に合った様々なデトックス健康法をする必要性があります。




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いろいろなデトックスの方法

デトックスは、人間の体内に蓄積された毒素を抜き去り、体調悪化の原因を排除する健康法です。
こう聞くと、デトックスというのは、薬を飲んだり、注射を打ったり、血を抜いたりして行なうようなイメージが沸いて来ませんか?
病院で行なわれる一般的な治療方法が頭に浮かんできますよね。
しかし、実際はそういった方法でデトックスは行なわれません。
デトックスには、様々な、多種に渡る方法が存在しています。

基本的に、デトックスというのは食事や体操などによって行なわれます。
毒素に対して効果の高い食料であったり、毒素を体内へと逃がす為に、汗をかいて老廃物と共に身体の外に毒素を出してしまうなどの方法が一般的なのです。
つまり、デトックスというのは、特別な治療というわけではありません。
身体の中の負の要素を取り除く為に、健康的な身体を取り戻す為に行なわれる、真っ当な健康法なのです。

デトックスと聞くと、少々身構える人もいます。
これは、この言葉があまり浸透していないので、何か特別な事をしなければならないという先入観が働くからです。
実際、人間は未知のものに対して身構える習性があります。
それは当然の事ですよね。
ですから、デトックスという字面だけで忌避してしまう人がいるのです。

しかしながら、デトックスは何一つ特別な方法を取りはしません、
例えば、岩盤浴やサウナなどといった、普段行うような事も、デトックスなのです。
もっと言えば、ランニングだってそうです。
デトックスというのは、毒素を抜く為に行なうものですが、普段行なわれている何ということのない健康法こそが、デトックスでありえるのです。
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posted by デトックス健康 法記録の細道 at 15:00 | Comment(0) | デトックス健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックスとお茶

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デトックスとお茶

デトックスは、いくつかの方法に区分けできます。
岩盤浴やサウナのように、発刊作用によって毒素を体内から逃がすという方法。
運動や断食のように、脂肪を燃焼させることで毒素を排出する方法。
そして、サプリメントや医療薬品の摂取によって、科学的に毒素を除去する方法。
このような方法は、比較的デトックスをしっかり行なっている、という感覚のもとで行なわれるので、どこか治療をしている感覚になってしまいます。
無論、それは別におかしな事ではありません。
ただ、何か特別な事をしている意識だと、長続きしない可能性もあります。

そんな中、もっと身近な、日常的な感覚で行なえるデトックスもあります。
それは、お茶を飲む事です。
近年、お茶には様々なデトックス効果が期待できる事がわかってきました。
無論、お茶と人くくりにしても、その種類は様々で、デトックス効果も同様に様々です。
お茶というのは、日本人にとって最も身近な飲料水ですよね。
そんなお茶を摂取する事で、体内の毒素が抜けるデトックス効果が発揮されるのですから、こんな身近で簡単な健康法はありません。
デトックス効果を特に持っているお茶は、ローズヒップティーやジュニパーベリーティー、ダンデライオンティーでしょうか。

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これらのお茶はあまりメジャーではないのですが、飲むだけで毒素除去の効果を体内に生んでくれます。
多くのお茶には利尿作用もあるので、排出がスムーズに行きます。
お茶とデトックスの間には、切っても切れない関係があるのです。




posted by デトックス健康 法記録の細道 at 08:43 | Comment(0) | デトックス健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックスの方法




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デトックスの方法
デトックス健康法


デトックスは、人間の体内に蓄積された毒素を抜き去り、体調悪化の原因を排除する健康法です。
こう聞くと、デトックスというのは、薬を飲んだり、注射を打ったり、血を抜いたりして行なうようなイメージが沸いて来ませんか?
病院で行なわれる一般的な治療方法が頭に浮かんできますよね。
しかし、実際はそういった方法でデトックスは行なわれません。
デトックスには、様々な、多種に渡る方法が存在しています。

基本的に、デトックスというのは食事や体操などによって行なわれます。
毒素に対して効果の高い食料であったり、毒素を体内へと逃がす為に、汗をかいて老廃物と共に身体の外に毒素を出してしまうなどの方法が一般的なのです。
つまり、デトックスというのは、特別な治療というわけではありません。
身体の中の負の要素を取り除く為に、健康的な身体を取り戻す為に行なわれる、真っ当な健康法なのです。



デトックスと聞くと、少々身構える人もいます。
これは、この言葉があまり浸透していないので、何か特別な事をしなければならないという先入観が働くからです。
実際、人間は未知のものに対して身構える習性があります。
それは当然の事ですよね。
ですから、デトックスという字面だけで忌避してしまう人がいるのです。

しかしながら、デトックスは何一つ特別な方法を取りはしません、
例えば、岩盤浴やサウナなどといった、普段行うような事も、デトックスなのです。
もっと言えば、ランニングだってそうです。
デトックスというのは、毒素を抜く為に行なうものですが、普段行なわれている何ということのない健康法こそが、デトックスでありえるのです。

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posted by デトックス健康 法記録の細道 at 19:12 | Comment(0) | デトックス健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ストレス解消は便秘解消

ストレス解消は便秘解消

便秘には、大きく分けて2種類のタイプがあります。
ひとつは「症候性便秘」
もうひとつは「機能性便秘」です。

「症候性便秘」とは、大腸ポリープなどの病気が原因となっている便秘です。
これは、病気そのものを治さない限り、便秘は解消されません。

一方、「機能性便秘」とは、生活習慣やストレスによって引き起こされる便秘です。
「弛緩性便秘」「痙攣性便秘」「直腸性便秘」などがあります。
これらは、生活習慣やストレスを改善することで、便秘が改善されることがあります。
ストレスというのは、便秘と密接な関係にあります。
ストレスがたまることで、自律神経の働きが乱れ、腸の働きが弱まり、「痙攣性便秘」を引き起こしやすくします。
ストレスをなくすことが、便秘解消につながります。

とはいえ、現代社会においては、ストレスが皆無という人のほうが少ないことでしょう。
自分なりの方法で、ストレスを解消するものを見つけることが肝心です。
例えば、
趣味を楽しむ。
ショッピングをする。
友達とおしゃべりをする。
映画やテレビを見る。
カラオケに行く。
旅行をする。
おいしいものを食べる。
ペットを飼う。
時には、ゲームやパチンコなどに興じるというのも一つの手段でしょう。


どんなものでもいいのです。
自分自身が、日々のストレスを忘れるようなひとときが持てるのならば、積極的にその時間を作るように心掛けましょう。
便秘だけではなく、身体の諸症状が改善されるかもしれません。

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posted by デトックス健康 法記録の細道 at 13:57 | Comment(0) | デトックス健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックスとは?

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デトックスとは?
【記事詳細】
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posted by デトックス健康 法記録の細道 at 15:47 | Comment(0) | デトックス健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックスの対象となる毒素2

デトックス健康法
デトックスの対象となる毒素2
口コミで大反響


有害ミネラルの中でも、特に体内に取り込まれる頻度が高いのは、アルミニウムですね。
アルミニウムは、日常生活に割と密着した物質です。
例えば、鍋やフライパンの成分として使用されていたり、アルミホイルとして使われていたり、歯磨き粉や胃腸薬の中に成分として含まれていたりします。
特に一番初めの鍋やフライパンの成分、というのが最も注視すべき点です。
食品を加熱慮視する際に使用する鍋、フライパンの表面にアルミニウムが使用されている場合、ごく少量ながら、加熱処理の際にアルミニウムが鍋から剥離し、調理中の食品に付着するのです。
これは致し方ないといえばそれまでですが、だからと言ってこれをそのまま放置しておくと、体調不良の原因となりかねません。
アルミニウムの過剰摂取における体への悪影響は、まず食欲不振を引き起こす可能性がある、という点が挙げられます。
アルミニウムが大量に身体の中に蓄積されてしまうと、食欲をなくしてしまう恐れがあるのです。
この他にも、息切れや筋肉痛、酷くなると胃腸障害やけいれんといった症状に見舞われる可能性もあります。
アルミ.jpg
アルミは食生活の中に深く浸透している。デトックスはとても大事になりますね。

アルミニウムというと、アルミ箔をまず思い浮かべる人が大半かと思います。
そして、それを噛んだ事のある人も多いでしょう。
その経験を考えると、身体に良い物ではないというのが何となく実感できる気がするのではないでしょうか。
体内に蓄積したアルミニウムを排除する為に、デトックスという健康法が注目を集めています。
はっきり言って、食欲不振などの自覚症状が出た際、それがアルミニウムの過剰摂取によるものだと疑える人はまずいません。
ですから、日常的にデトックスを行っておく事が重要です。
デトックスによって毒素を取り除いておけば、そういった心配はしなくて済むでしょう。

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体内の不要なモノをしっかり出して体内美人へ「金の美茶」
posted by デトックス健康 法記録の細道 at 11:45 | Comment(0) | デトックス健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

便秘が起こる理由

デトックス健康法
便秘が起こる理由
女性を対象にした調査では、便秘気味という人も含めて、全体の約40%を越える人が便秘であると答えていると調査結果があります。
このように耳によく聞く「便秘」ではありますが、明確な定義というものはなく、一般には3〜4日以上便通がないものを便秘と呼んでいます。ですが、毎日便通があってもその量が少量で、腹部膨満感・残便感・食欲不振・全身倦怠感・頭痛・腹痛・めまい等の自覚症状があるものは便秘と言えます。
つまり、排便・便通に不快感を伴うものは便秘といって差し支えないようです。

便秘を解消するために、どうして便秘になるのかを、まず知っておきましょう。
便秘の原因には、水分不足食物繊維不足腹筋の筋力低下排便欲求の我慢、ストレスなどがあります。

1.水分不足
正常な便の約80%は水分といわれています。体内の水分が不足すると、便の水分も吸収され硬い便となり排便がし辛くなり便秘を起こします。
2.食物繊維不足
食物繊維が便のかさを増やしてくれることで、腸を刺激してぜんどう運動を活発にさせ排便を促してくれます。
同じ理由で食事の量そのものが少ないと便の量自体も減り、腸への刺激もぜんどう運動も弱くなって便秘を助長します。
3.運動不足
腹筋が弱まることで腸のぜんどう運動も弱くなってしまいます。また、腹筋は便を押し出す力のためにも必要です。
4.がまん癖
直腸に便がたまるとその刺激で便意が起こります。便意を感じた時に近くに忙しかったり、恥ずかしかったり等の理由で我慢してしまうことが続くと、直腸が次第に刺激になれてしまい、便秘になってしまいます。
5.ストレス
腸のぜんどう運動を左右する自律神経の副交感神経が、ストレスで乱れてしまうことで、ぜんどう運動も乱れて便秘を起こします。
不規則な生活、睡眠不足もストレスとなります。
6.その他
病気やケガが原因で便秘を起こす場合もあります。また、薬の副作用での便秘もあります。

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自宅でできる便秘対策に、腸内洗浄デトックスが効果的


posted by デトックス健康 法記録の細道 at 09:52 | Comment(0) | デトックス健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックスと食事(2)

デトックス健康法
デトックスと食事(穀物)

デトックス効果のある食材としては、野菜や果物の他に豆類、穀物類が挙げられます。
豆類は、大豆、小豆、アーモンドなどを筆頭に、その食材全般が毒素を取り除く効果を期待できます。
ビールのツマミに人気のソラマメもそうです。
豆は身体に良いというのが通説ですが、まさにその通りなのです。
一方、穀類に関しても、雑穀は全般的にデトックス効果があります。
また、はと麦や玄米、さつまいもやこんにゃくにも効果があります。
ここで、穀物という食材に注目しましょう。
穀物の中で、特に健康に言いとされているのは玄米でしょう。
この玄米は、デトックスの中心とも言えるような存在です。
その秘密は胚芽玄米にこそあります。
栄養価の高さはもちろんですが、胚芽玄米にはフィチン酸というとても抗酸化作用の強い成分が含まれています。
これがデトックスに大きな効果を与えてくれるのです。
また、小麦胚芽も同様に効果があります。
栄養素が高く、ビタミンEも多く含まれており、このビタミンE抗酸化作用を生み出します。

これ以外にも、こんにゃくはよく身体の毒素を抜く食べ物として有名ですよね。
昔の人は、こんにゃくが食卓に並ぶたびに「こんにゃくは身体の悪い物を取ってくれる」というものです。
田舎の住んでいる人は実感する事も多いでしょう。
それは、実際にその通りなのです。
こんにゃくにはかなり強いデトックス効果があります。
はと麦や玄米をつかったお茶も、毒素除去作用は期待できます。
そういったお茶を普段から飲んでいると、身体に溜まった毒素は自然と抜けていきます。

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【新味覚】豆乳クッキーダイエット〜ティータイム〜【まずは9日間!-4kg目標】食べて☆ヤセル☆なら、やっぱりコレ♪

posted by デトックス健康 法記録の細道 at 16:58 | Comment(0) | デトックス健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックスと岩盤浴1

デトックス健康法
デトックスと岩盤浴1

デトックスについてある程度知識のある方は、デトックスというとまず岩盤浴を思い浮かべるのではないでしょうか。
テレビなどでよく特集が組まれるので、この印象がかなり強くなっています。
実際、デトックスと岩盤浴には大きなつながりがあるといっても過言ではありません。

既にデトックスの代名詞になりつつある岩盤浴は、最近注目を集めるようになりましたが、その歴史は古く、世界規模で見ると古代中国、そして古代オリエンタル文明にまで遡ります。
中国の古代医学書などにも記載されているので、歴史的史実としてしっかりと刻まれているのです。
東法医学の「東医宝鑑」という古典にも記されています。

一方、日本においては、秋田県の玉川温泉が岩盤浴発祥の地といわれています。
玉川温泉2.jpg
玉川温泉の記事は≫こちら

北投石と呼ばれる岩にむしろを引き、そこに横たわるという単純なものながら、その効果は非常に高く、その後の岩盤浴の形を形成するに至りました。

近代になると、岩盤浴の効果を科学的に分析しようという動きが活発になってきました。
そこで明らかになったのは、マイナスイオンの存在です。
岩盤の原料には様々な成分が含まれていますが、その中にマイナスイオンが確認されたのです。

マイナスイオンは、人間の身体にリラックス作用を与える成分として、いまや誰もが知っている存在ですよね。
アロマテラピーなどで頻繁に使用されていますし。最近では家電から発生するような製品も作られています。
そんなマイナスイオンが、岩盤浴によって体内に摂取できる、ということがわかりました。
もちろん、岩盤浴と一言で言っても、全ての地域でマイナスイオンが発生しているとは限りませんが。

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posted by デトックス健康 法記録の細道 at 15:14 | Comment(0) | デトックス健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックスの効果

酵素が活きたまま体にとどく!

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デトックス効果
デトックス健康法

デトックスによる毒素の排除は、直ぐに効果が現れるかというと、そうとは限りません。
一度に体内にある全ての毒素を抜けるかというと、そうとも限らないからです。
デトックスは基本的に、少しずつ体質改善を行なっていく健康法です。
劇的な効果を期待するというよりは、身体に無理のない方向で、じっくり取り組むというのが、正しいデトックスのあり方なのです。

ただ、効果が現れなければ、当然やっている意味を見出せないですよね。
デトックスによって体質が改善されたかどうかは、体調そのものをじっくり毎日観察し、自分が改善の方向に向かっている事を自覚する必要があります。
かなり体調が悪ければ、その効果も顕著に見られるかもしれませんが、ちょっと貧血が多い、かるく倦怠感を感じる程度の場合は、本当に効果があったのかを知るのは難しいでしょう。

ですのでお勧めするのは、デトックスを始めたら日記などで自分の体調を書き止めておく、という事です。
そうする事で、自分が本当に回復しているかどうかがわかりやすくなるでしょう。

また、デトックスには毒素を取り除き、体調を回復させる以外にも別の効果が生まれます。
まず、新陳代謝が活発になるという事です。
これによって、老化が抑制され、肌もきれいになり、ダイエットもしやすい体質になります。
血液循環も良くなり、肩こりなどの血液不順による弊害が消えていきます。
加えて、自律神経の安定にも繋がり、イライラなども消えていくのです。

こういった点も、日記をつけていく中で、ふと思い当たる事があるでしょう。
デトックスには、様々な効果があるのです。
デトックスで体内浄化―毒を出してやせる!キレイになる!病気が治る! (AC mook)

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デトックスの方法




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デトックスの方法
デトックス健康法


デトックスは、人間の体内に蓄積された毒素を抜き去り、体調悪化の原因を排除する健康法です。
こう聞くと、デトックスというのは、薬を飲んだり、注射を打ったり、血を抜いたりして行なうようなイメージが沸いて来ませんか?
病院で行なわれる一般的な治療方法が頭に浮かんできますよね。
しかし、実際はそういった方法でデトックスは行なわれません。
デトックスには、様々な、多種に渡る方法が存在しています。

基本的に、デトックスというのは食事や体操などによって行なわれます。
毒素に対して効果の高い食料であったり、毒素を体内へと逃がす為に、汗をかいて老廃物と共に身体の外に毒素を出してしまうなどの方法が一般的なのです。
つまり、デトックスというのは、特別な治療というわけではありません。
身体の中の負の要素を取り除く為に、健康的な身体を取り戻す為に行なわれる、真っ当な健康法なのです。



デトックスと聞くと、少々身構える人もいます。
これは、この言葉があまり浸透していないので、何か特別な事をしなければならないという先入観が働くからです。
実際、人間は未知のものに対して身構える習性があります。
それは当然の事ですよね。
ですから、デトックスという字面だけで忌避してしまう人がいるのです。

しかしながら、デトックスは何一つ特別な方法を取りはしません、
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デトックスとは?

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人間の身体の中には、様々な物質が取り込まれています。
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ただ、体内へ取り込まれるもの全てが、体の一部となる、健全な物とは限りません。
中には、身体にとってむしろ悪影響を及ぼしてしまう物もあります。
一般的に、毒素と呼ばれる物質です。

人間は社会で生きていく上で、どうしてもそういった毒素と呼ばれる、主に化学物質の一種を取り込んでしまう事になります。
その毒素のほとんどは、重金属、合成化合物と呼ばれるものです。
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実際、少量でも大きな悪影響を及ぼすような事があれば、人間は生活できませんから。
しかし、これらが毎日摂取され、蓄積し、体内に溜まっていけば、それはとても健全な状態とはいえませんよね。
そのような状態では、いつか体のどこかに、あるいは全体に、何かしらの症状が発生する可能性は否定できません。

このような、体内に溜まってしまう毒素を、体外へと排出させようという動きが最近活発になっています。
その健康法の事を、デトックスといいます。
デトックスは「detoxification」という英語の短縮形「detox」からつけられた呼び名です。
「detoxification」には「取り除く」「解毒」といった意味があるので、デトックスという呼び名はそのままと言えばそのままですね。
タグ:デトックス
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デトックス健康法(1)【食事、毒素、岩盤欲】

デトックス健康法(1)【食事、毒素、岩盤欲】

 NEW コーラの飲みすぎで筋肉障害の危険、ギリシャの医師が警鐘
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デトックス健康法
 ┃
 ┣ デトックスの方法
 ┣ デトックスの効果
 ┣ 食事(野菜)
   ┣ 食事(穀物)
   ┣ 食事(魚介、海草、寒天)
   ┗ 食事(食品、調味料)
 ┣ 毒素(有害ミネラル)
   ┣ 毒素(アルミニウム)
   ┣ 毒素(鉛)
   ┣ 毒素(水銀、ヒ素)
   ┗ 毒素(カドミウム、ニッケル)
 ┣ サプリメントサプリメント関連リンク
   ┣ サプリメント(アミノ酸、ウコン)
   ┣ サプリメント(亜鉛)
   ┣ サプリメント(αリポ酸)
   ┣ サプリメント(食物繊維)
   ┗ サプリメント(水、ミネラルウォーター)
 ┣ マッサージ(リンパ液)
   ┗ マッサージ(リンパ腺)
 ┣ 岩盤浴(温泉)
   ┣ 岩盤浴(石)
   ┣ 岩盤浴(遠赤外線)
   ┗ 岩盤浴(遠赤外線2)
 ┣ ゲルマニウム温浴
 ┣ キレーション
   ┗ キレーション療法
 ┣ 断食
 ┣ お茶
 ┗
 ┗ コーラの飲みすぎで筋肉障害の危険、ギリシャの医師が警鐘
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